Lo que necesito para practicar yoga.

"Las dos cosas que necesitas para hacer yoga son tu cuerpo y tu mente"  -Rodney Yee-

Para practicar yoga no necesitas demasiadas cosas materiales pero si puedes conseguir los siguientes materiales tu practica será mas cómoda.

Una esterilla de yoga, antideslizante y especifica de yoga.

Un cojín duro o un tafu, para sentarte comod@ en el suelo.

Una manta o algo para arroparte durante la relajación y la meditación

Un bloque o una cinta con la que ayudarte en posturas de estiramiento y poco flexibilidad.

Nuestro centro Anahata Yoga y meditación te proporcionamos todos los material necesario para la práctica.

Personalmente a mi me gusta preparar el espacio, como un espacio sagrado donde preparo el ambiente con un pequeño ritual, una velita, un incienso, un perfume que me ayude a activar los sentidos.

También se aconseja dejar pasar al menos dos horas después de las comidas, pues hay posturas que pueden resultar incomodas durante la digestión.

Consulta a tu medico, si tienes alguna lesión o algún problema de articulaciones y huesos pues algunas posturas pueden estar contraindicadas.

Practica siempre con conciencia, escuchando tu cuerpo y deshaciendo la postura siempre si así lo requiera tu cuerpo.

La ropa para la practica debe ser lo más cómoda posible, incluso es aconsejable no llevar prendas muy ajustadas que pueda oprimir ciertas partes del cuerpo y a ser posible, de fibras naturales como por ejemplo el algodón.

Nos descalzamos antes de entrar en el espacio de yoga, respetando la limpieza y la sagrada cualidad.

La práctica debe realizarse con el estomago vacío, como recomendación, comer dos horas antes de la práctica.

Algo muy importante es desconectar el móvil... y a comenzar!

¡Que tengas una buena práctica!